Categoría: CROSSFIT

TL;DR: Si entrenas CrossFit por la tarde, la…

TL;DR: Marearse durante un entrenamiento de CrossFit puede estar relacionado con la intensidad del ejercicio, una hidratación insuficiente, haber comido demasiado poco o demasiado cerca del entrenamiento, una respiración inadecuada o una mala gestión del esfuerzo. Lo primero es detener el ejercicio, sentarse o tumbarse en un lugar seguro y recuperarse antes de continuar. Si los…

TL;DR: Para perder grasa haciendo CrossFit sin perder músculo necesitas crear un déficit calórico moderado, mantener una ingesta suficiente de proteína, continuar entrenando fuerza y controlar el ritmo de pérdida de peso. El objetivo no es comer lo mínimo posible, sino reducir grasa manteniendo el máximo rendimiento y masa muscular. Hacer CrossFit puede ser una excelente…